Voeding
Je vindt hier evidence-based informatie over voeding, leefstijl en gezondheid, uitgelegd op een begrijpelijke manier. Houd deze pagina in de gaten, want er worden regelmatig nieuwe artikelen toegevoegd!
Complexe koolhydraten en vezels: het effect op je (darm)gezondheid
We krijgen regelmatig het advies meer complexe koolhydraten en vezels te eten, omdat het een positieve effect heeft op je gezondheid. Maar wat zijn complexe koolhydraten en vezels nou eigenlijk? En waarom is dit zo goed voor ons?
Wat is vitamine E en waar is het goed voor?
Vitamine E, een in vet oplosbare vitamine, is een antioxidant en beschermt je lichaam tegen vrije radicalen. Benieuwd hoeveel je nodig hebt en waar het in zit? Ik vertel het je allemaal in dit blogartikel.
Wat kan ik zelf doen bij een te hoge bloeddruk?
Zo’n 31% van de Nederlanders tussen 30 en 70 jaar heeft een verhoogde bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd. Zo’n 46% van de mensen met een te hoge bloeddruk heeft dit niet door, waardoor het ook wel de ‘silent killer’ genoemd wordt. Een te hoge bloeddruk verhoogt namelijk het risico op een hartinfarct, beroerte en hartfalen. Gelukkig zijn er een hoop dingen op het gebied van voeding en leefstijl die je zelf kunt doen om (het risico op) een te hoge bloeddruk te verlagen. Ik vertel je hier meer over!
Wat is vitamine B2 (riboflavine) en waar is het goed voor?
Vitamine B2 is een wateroplosbare vitamine en wordt ook wel riboflavine genoemd. Wist je dat men vroeger dacht dat vitamine B1 en B2 dezelfde vitamine waren? Pas in 1917 werd vitamine B2 erkend als aparte vitamine. In de Verenigde Staten heette het toen nog vitamine G. Meer over vitamine B2 lees je in dit artikel.
Wat moet ik doen bij een verhoogd cholesterol?
Cholesterol is belangrijk voor jouw lichaam, maar te veel is niet gezond. Een te hoog cholesterol verhoogt de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten. Maar hoe krijg je nou eigenlijk een te hoog cholesterol? En wat moet je daar precies aan doen? En hoe verlagen producten zoals Becel ProActiv je cholesterol? Ik leg het je uit!
12 tips om gezond eten en leven makkelijker te maken
Wil je gezond eten en leven, maar vind je dat lastig? Heb je geen tijd, zin en/of energie om je leefstijl aan te pakken? Ik geef je 12 tips om dit een stuk makkelijker te maken!
Vitamine A en Bètacaroteen
Vitamine A is betrokken bij je weerstand en zorgt onder andere voor een gezonde huid! Te veel vitamine A krijg je met voeding bijna niet binnen, wel met suppletie. Zwangeren en kinderen moeten extra goed letten op de hoeveelheid vitamine A die ze binnen krijgen. Benieuwd waar je nog meer op moet letten?
Waarom zijn eiwitten zo belangrijk voor sporters?
Hoewel eiwitten soms zwaar overschat worden in de sportwereld, moeten we deze ook zeker niet onderschatten. Lees hier alles over eiwitten bij sport!
Wat is het verschil tussen een allergie en een intolerantie?
Wellicht heb je wel eens gelezen over voedselovergevoeligheden; de overkoepelende term voor allergieën en intoleranties. Er is wel een belangrijk verschil! Klik voor meer.
Alles wat je moet weten over suikers
Hoewel suikers vaak worden bestempeld als de duivel is het goed om te weten wát suikers nou precies zijn. In dit artikel vertel ik je alles wat je moet weten over suikers!
Wat zijn vetten?
Er werd lang gedacht dat vet de veroorzaker zou zijn van overgewicht. Hierdoor zijn veel mensen vet gaan vermijden. Dat is nou juist níet de bedoeling. Vet is namelijk vet gezond! Lees hier wat vetten precies zijn.
Wat zijn eiwitten?
Dat eiwitten goed zijn voor je spieren weten we allemaal, maar weet jij eigenlijk welke andere functies eiwitten hebben in het lichaam? En weet jij eigenlijk wel hoeveel eiwitten je nodig hebt?
Wat zijn koolhydraten?
Er bestaat veel misinformatie over koolhydraten en het wordt er daardoor niet duidelijker op. Het is daarom goed om allereerst helder te krijgen wat koolhydraten nou precies zijn en welke verschillende soorten er zijn.
